こんにちは。chikoです。
最近、家にいる時間が長くなって、香りの存在をより大きく感じるようになりました。いい香りを嗅ぐと、気持ちが落ち着いたり、気分がリフレッシュされたりします。
香りにもいろいろありますが、個人的には天然の香りを楽しむことができるエッセンシャルオイルが一番好きです。
エッセンシャルオイル（精油）は、自分がいい香りだと感じたものを使うのがベストですが、それぞれに効果を持っています。今回は、特に精神面への作用に着目して、いくつかのエッセンシャルオイルをご紹介したいと思います。
「おうち時間」を快適にするエッセンシャルオイル10選【無印良品】
エッセンシャルオイル（精油）とは
エッセンシャルオイル（以下、精油）は、自然植物の花や葉、木部、果皮、樹皮、根、種子などの部分に存在する天然の液体で、その植物の香り成分が凝縮されています。
そして、アロマセラピーは、精油をさまざまな方法で用いて、その働きを心身に取り入れる自然療法です。
精油には、精神効果・身体効果・皮膚効果がありますが、今回は精神面の効果に注目してご紹介したいと思います。
比較的安価で手に入れやすいものを中心に、無印良品で販売されている精油の中から、「鎮静・リラックス効果のある精油」と「高揚・リフレッシュ効果のある精油」を5種類ずつ、合計10種類ピックアップしました。
鎮静・リラックス効果のある精油
ラベンダー 価格1,390円（消費税込）
万能オイルと言われるほど、さまざまな作用を持つ精油です。
精神的作用：鎮静・リラックス・不眠・ストレス
サイプレス 価格1,390円
フランスなどでは、庭の垣根として植えられている針葉樹です。落ち着きがないときなどにも効果的です。
精神的作用：リフレッシュ・鎮静・すっきりさせる
マージョラム（スイートマジョラム） 価格1,390円
甘みとスパイシーさを持つハーブらしい香りで、ローズマリーと似ていると感じることがあるかもしれません。
精神的作用：鎮静・おだやかな気持ちにする・和やかな気持ちにする
ゼラニウム 価格1,790円
ローズに似た香りと草のような青さを含む香りです。肉体的作用としては、ホルモンのバランスを整え、生理痛にも効果があるようです。
精神的作用：クレンジング・バランス・起伏を整える・ストレス・やる気や活力を与える
クラリセージ 価格1,990円
ハーブのさわやかさと、甘みのある香りで、ゼラニウムにも似ています。ホルモンバランスの調整作用もあるとされ、肉体的作用として月経前緊張症や頭痛にも効果があります。
精神的作用：リラックス・神経疲労の回復・緊張緩和
高揚・リフレッシュ効果のある精油
ローズマリー 1,190円
料理にも使われるハーブ。清涼感の中にほんのり苦みと刺激を感じる香りです。
精神的作用：刺激・記憶力・集中力を高める・気分を高揚させる
ジュニパー（ジュニパーベリー） 価格1,390円
胡椒のようなつぶで、作用はリーズマリーと似た作用があります。
精神的作用：刺激・記憶力・集中力を高める・気分を高揚させる・元気づけ
ティートリー 価格1,490円
精神的作用以外に、肉体的作用として抗ウィルス作用があり、加湿器やハーブティーに入れると風邪などの効果が和らぐといわれています。また、虫除け効果もあります。
精神的作用：リフレッシュ効果・ショック・落ち込み
レモン 価格1,190円
誰もが知っている柑橘を代表する香りです。
精神的作用：リフレッシュ・頭を明晰にする・ストレス解消
グレープフルーツ 価格990円
さっぱりとした中に苦みのある柑橘の香り。
精神的作用：高揚効果・中枢神経のバランスを保つ・幸福感
※価格は、無印良品で販売している10mlサイズの税込価格です。
私が最近よく使っている精油
レモングラス 価格1,190円
刺激のある香りが、疲れた心に元気を与えてくれます。スッキリした香りの部分は、感情の流れをスムーズにするとも言われています。
ブラッドオレンジ 価格1,190円
物事を楽観的に考え、気持ちを楽にさせてくれる作用があります。不安を取り除き、生きる喜びを与えてくれる香りです。
おもてなし 価格1,490円
レモン、サイプレス、ユーカリなどがブレンドされています。無印良品には、目的別にいくつかのエッセンシャルオイルがブレンドされた「ブレンドエッセンシャルオイル」もあり、おすすめです。
おわりに
私は精油を選ぶとき、はじめのうちはベーシックなものを揃えてブレンドしていましたが、そのうち必ずお店に行って実際に香りを嗅ぎ、いま自分が求めていると思う香りを購入するようになりました。
今は、お店に行ける機会が少なくなり、ネットで購入する方も多いかもしれません。今回ご紹介した香りや効能について、参考にしていただけると幸いです。
エッセンシャルオイルは、そのときどきで自分がいい香りだと思うものも変わったりするのも興味深いところです。香りには、空間を浄化してくれる効果もあるので、ぜひ天然の精油を活用することをおすすめしたいと思います。
以上、「おうち時間」を快適にするエッセンシャルオイル10選【無印良品】でした。
